妊活タイミングは毎日するのはNG？！元気な精子を溜める日数は？

妊活には「タイミング」というものは重要です。

仲良しは毎日したり、回数は多いほうがいいの？と思いますが、精子と卵子には寿命がありますので、元気な精子を溜めるのも重要になります。

実際、元気な精子を作るのには何日溜めたり、Hをしないほうがいいのでしょうか？実際病院から聞いた話をご紹介します。

亜鉛摂取におすすめサプリはカキプラスZです。

妊娠する妊活タイミングは毎日はダメな理由は？

精子を溜める日数＝禁欲生活の日数とも言えますよね。

基礎体温などをつけていて、仲良しする妊活タイミングを取るときに男性の不妊に効く禁欲していてほしい日数は、一体何日がベストなのでしょうか？

[speech_bubble type=”pink” subtype=”d” icon=”speech-bubble-woman.jpg” name=”ママ” ]旦那には 何日くらい我慢してもらったらいいのかしら…[/speech_bubble]

ネットの声をいろいろ調べたりしても、絶対的な正解は実はまだわかっていません。

• 毎日したら子どもができた。
• 回数を増やしたらできた。
• いっぱい溜めたらできた。

といろいろな意見があります。

ただ、私たちが聞いた専門家3人はみんな口を揃えて言った日数が、

 

「２日溜めてくださいね」 でした。

 

精子は溜めすぎても、溜めなすぎても良くないです。

 

運動率は70%以上が正常の精子と言われています。元気な精子こそが卵子に入って受精卵となりますので、それを突破するパワーが必要なんです。

そして、溜めなすぎたり、毎日続けて出すと精子量は減り薄くなっていきます。つまり精子の濃度が減ります。

つまりこのちょうど良いバランスが2日間ということになります。

 

ですので、排卵日がある程度特定できる場合は下記のように夫婦生活をがんばってみてください！

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• ２日溜めて排卵日３日前に仲良し
• ２日溜めて排卵日前日に仲良し
• そして排卵日とその次の日にも仲良し

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例えば、金曜日が排卵日と推定できれば、
月曜日、木曜日、金曜日、土曜日に仲良しです。

月曜以外、ほぼ毎日になってしまいますね^^;　けど、信じてがんばって見るしかありません。

なぜなら、例えば排卵促進剤を打ってたとしても必ずは言えないからです。推定ですので前後が必ず起こりえますし、妊娠の研究はまだまだ分かっていないことが本当に多いようです。

精子は射精されてから72時間の寿命、そして卵子は排卵されてから24時間の寿命と言われています。

卵子が排卵される前に、精子はすでに待ち構えているのが望ましいとされています。しかしこれも個人差があると言います。

そしてさらに、受精をしてその受精卵が着床するにもタイミングがあるようです。

 

受精卵になるための第1の壁、そして着床するための第2の壁、、簡単にできる人が羨ましいですね。

こちらは人工授精（男性の元気な精子を女性に戻す）の際の精子検査の結果です。

結果は悪くないですが、どんなに牡蠣を食べたり運動したりしても運動率がB判定でした。

そして、今回はいいだろう！と思った時のほうが低かったり、、、上の画像は3月と4月の結果ですが、運動率は3月は47%だったのに、4月は70%を超えています。

そして、4月は390×10⁶(3億9000万)だったのにも関わらず、前月3月の精子数は75×10⁶(7500万)だったりしました。

これからわかることは、男性はその時の射精によって濃度や運動率や量が変化することがわかりますね。。ですので、一喜一憂せずに平均を超えていたらあまり心配しないほうが良いと思います。
 

つまり、毎月毎月上のタイミングで仲良ししても、ベストな精子をベストなタイミングで受精できることが難しいことが分かると思います。

ですので、やはり月1回の回数よりも、それを続けていく根気も必要になってくるのが妊活とわかります。

しかしあまりにも平均の範囲を外れる場合は、対策を講じるのが良いと思います。排卵日検査薬を使って精度をあげていきたいところです。

 

レビュー2200件以上で売れています！半永久的に使えるのもいいです。

 

妊活の質を上げるために亜鉛サプリは絶対取りたい！

最近では男性側に問題があることも多くなってきています。実際のところ夫婦5組中1組は男性不妊と言われています。

男性は元気な精子をつくることが妊娠への一番の近道ですので、妊活するには4カ月前から亜鉛などのサプリの摂取をおススメします。

なぜなら、精子の細胞ができてから、体外に出るまでに約74日かかると言われていますので、早めに開始、そして最低4カ月続けることが大事です。

 

カキプラスZは1日4粒あたり牡蠣エキスが600mg、亜鉛7mgも含有されていて、糖衣錠のサプリとしては多いです。亜鉛は吸収率が悪いので食べ合わせが大事なのですが、サプリ自体に多いことに越したことはありません。

妊活のためには旦那さん自身の元気も大事ですので、これらの活力のための成分はとても大事です。精子ができてても、仲良しする元気がなければ意味がないですもんね。

個人差はありますが、寝る前に飲むと朝起きるのがすごくスッキリ起きれます。妊活の精子のためのサプリですが、毎日の疲れも軽減することができます。ご夫婦で飲まれても良いです。

価格は少し高めですが、サプリは価格に比例するところがあるんです。しっかり成分を配合しようと価格を見積もっていくと高めになります。あまりに安いサプリは錠剤に固める成分がほとんどの割合ということもあるので気を付けてください。

カキプラスZは成分表示の上位に牡蠣エキス、亜鉛酵母と表示されています。つまりたくさん含んでいるということです。

 

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妊活タイミングまとめ

卵子と精子の出会いは、10数億の地球の中で出会ったあなたたち夫婦のようにとても奇跡的な出会いです。

産科、婦人科の医者たちもまだ妊娠と出産は分かっていないことが多いと言います。あの夫婦はこれで妊娠した、あの夫婦はこれをやっていた、などいろいろな情報も聞くかと思いますが、まずはできること、

女性は葉酸をとる、男性は亜鉛をとる、そして規則正しい生活と食事を心がけるようにしましょう。飲酒はあまり関係ないと言われていますが、タバコは絶対NGです。喫煙は出産後の体重増加にも影響があると言われてます。

自分たちの出会いのように、卵子と精子の出会いを信じてがんばりましょう！^^

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